Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm.

Thực đơn cho ngày đầu tuần của gia đình mình sẽ gồm 3 món

  1. Canh cua hoa thiên lý 
    Hương thơm mát dịu, ngọt thanh từ hoa thiên lý, cua đồng ngon mê luôn đấy.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 300 gam cua đồng
    – 300 gam hoa thiên lý
    – Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt
    Cách Cách chế biến:
    – Cua rửa thật sạch, xé bỏ yếm mai. Lấy màu cua cho vào bát riêng. Thịt cua giã (xay) nhuyễn rồi lọc lấy nước nấu canh.
    – Hoa thiên lý nhặt bỏ cuống, rửa thật sạch.
    – Đun sôi nước gạch cua, canh sôi giảm bớt lửa để gạch cua không bị vỡ, cho hoa thiên lý và màu cua vào. Chờ canh sôi trở lại tắt lửa.
    Canh cua hoa thiên lý Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Canh cua hoa thien ly1
  2. Thịt ba chỉ luộc
    Vừa nhanh gọn, vừa giản đơn, hương vị hấp dẫn thì không phải bàn cãi đâu.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 400 gam thịt ba chỉ ngon
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt lợn rửa thật sạch, luộc sơ để loại bỏ tạp chất.
    – bỏ thịt vào luộc khoảng 15 -20 phút rồi thái thịt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    Chấm kèm thịt luộc với mắm tôm, nước mắm pha hay muối tiêu chanh.
    cách làm thịt ba chỉ luộc Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua thit luoc3
  3. Cá đối kho cà chua
    Món ăn giản đơn nhưng hương vị lại đậm đà khó quên.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Cá đối: 500 gr
    – Cà chua: 4 trái, ớtt sừng: 1 quả, hành lá
    – Gia vị: muối, tiêu, đường, bột ngọt, dầu điều, nước mắm
    Cách Cách chế biến: 
    – Cá đối rửa thật sạch, cắt khúc, ướp gia vị.
    – Cà chua rửa thật sạch, bổ kiểu múi cau. Hành lá rửa thật sạch, cắt khúc.
    – Phi thơm đầu hành, cho ½ (một phần hai) số cà chua vào xào mềm rồi đưa cá đối vào xốt cùng.
    – Cho số cà chua còn lại lên trên, cho nước ấm vào đun cá săn lại là được.
    cá đối kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua ca doi kho ca chua

Không mất quá nhiều thời gian chế biến mà bạn vẫn có được một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn, đủ chất để chiêu đãi gia đình rồi.

Mong gia đình bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

thịt bò khô bò món Tết Hà Ly mon chinh gỏi lòng lợn ruoc thit lon Bánh kem cua sot ca chua ngon Cach lam bánh gato mật ong son ricottta cheese công thức hấp trứng gà cánh gà chiên kfc làm mứt củ cải đón Tết dau hu tu xuyen ngon cach pha mocktail thao duoc kho tau mi udon trung ga mocktail trái cây món ngon Tết Đoan Ngọ những món ăn lam goi nam kim cham ngon món ngon từ gà mut an ngay tet tờ đậu phụ kho thịt trứng sushi chè trôi nước mè trắng banh tart hoa qua ngon mùng tơi xào Nước phở đậu đũa xào tôm thịt bằm bút Hủ tiếu sup trung thit bam Nấm ếch xào hành bún chân gà rút xương Chế biến cá điêu hồng khổ qua cach kho ca chep siêu thực phẩm sức khỏe trẻ trứng món salad súp lơ thit dong ngay tet khung anh công thức cupcake Ca Chua ngot bánh đậu phụng lam dua mon banh sua bun thom ngon tiệc tết chả phượng tứ linh món Tết thịt ngâm nước mắm mắm me tự làm mứt dừa nhà xinh cach lam goi ngo luc binh bánh mì xúc xích Bún riêu cua Nam bộ khác hẳn Hà Nội mochi xoai bánh dừa bắp bò hầm kim chi cá cơm kho mon ngon gia dinh cá trắm hấp tỏi cá nâu móng bo kho sa 膼岷璵 đậu phụ sốt thịt công thức chè hạt kê cach xao món ăn miền nam ở Hà Nội Thịt ba chỉ củ cải ngâm giấm Có phải ăn yến là vô nhân đạo mâm cỗ lá hoành thánh mi tron món ngon dễ làm xa lach mon ngao Ngò Ốc phố đêm vùng biên táo nướng thơm giòn chất phụ gia lăn bột ngao sot kem ngon Chợt Những món ăn vặt có tên lạ ở chợ Cùi dừa cach lam sinh to dua luoi Hoa giay Hot gÃƒÆ Bánh canh hẹ ở Phú Yên Sê cách làm salad ngon Hoành thánh Bí quyết để luộc pasta đúng cách ot sung mon tron ngon cach lam chao tom ca rot cách làm hạt sen Banh canh cà chien cach nau com ruou Nhấm cá bống lâu măm thịt lá lốt lam khoai tay nuong tieu thịt lợn ngâm mắm món âu bánh tart thit heo xao hanh tay ngon mướp đắng bánh cupcaky dứa bánh quy phô mai kem cach lam trung hap sua bún trộn tôm ngon ghẹ rang sốt dầu hào Thơm ngon ghẹ cánh gà sốt tương cà Cánh gà sốt công thức khoai tây nướng cay